Focus & Dopamine Detox

Win je aandacht terug, onderbouwd en praktisch.

Waarom verslapt je aandacht zo snel, en hoe win je die terug? Deze gids legt uit wat dopamine wel en niet doet, hoe je telefoon je vasthoudt en hoe slaap en voeding je focus beïnvloeden. Je sluit af met een 7-daags reset-protocol.

Wat je krijgt

• Uitleg over dopamine, schermen en focus
• Voeding, slaap en werktechnieken voor meer focus
• Het 7-daagse dopamine-reset protocol
• Checklist en actieplan

Voor wie

Je pakt steeds je telefoon en wil weer diep kunnen werken.