Kruiden & Supplementen · 6 min
Basisstack vs gehyped lijstje
De supplementenmarkt groeit razendsnel en het aanbod is overweldigend. De meeste mensen hebben echter maar een handvol supplementen nodig die daadwerkelijk bewijs hebben. Dit artikel scheidt de basis van de hype.
In dit artikel: Uitleg · Hoe het werkt · Veelgemaakte misvattingen · Praktische tips · Wanneer oppassen
Kernpunten
- Een kleine, onderbouwde basisstack is effectiever dan een groot, gehypet lijstje.
- Vitamine D, magnesium en omega-3 vormen voor veel mensen een solide basis.
- Laat je bloedwaarden testen voordat je gaat suppleren.
- Meer of duurder is niet automatisch beter.
- Overleg met een arts bij medicatiegebruik, zwangerschap of onderliggende aandoeningen.
Geschreven door Jochem Nohlmans, oprichter van Somora.