Kruiden & Supplementen · 9 min
Adaptogenen: ashwagandha, rhodiola, reishi
Adaptogenen zijn planten die het lichaam zouden helpen beter om te gaan met stress. Ashwagandha, rhodiola en reishi zijn de bekendste voorbeelden en duiken overal op in supplementen. Wat is de wetenschap erachter en wat kun je er realistisch van verwachten?
In dit artikel: Uitleg · Hoe het werkt · Veelgemaakte misvattingen · Praktische tips · Wanneer oppassen
Kernpunten
- Adaptogenen werken geleidelijk, niet als directe energieboost.
- Ashwagandha kan stress en slaap bescheiden verbeteren.
- Geef elk kruid 4 tot 8 weken voordat je het effect beoordeelt.
- Combineer altijd met een gezonde leefstijl voor het beste resultaat.
- Overleg met een arts bij zwangerschap, schildklierklachten of medicijngebruik.
Geschreven door Jochem Nohlmans, oprichter van Somora.