Ademhaling · 6 min
Neus vs mond — een groot verschil
Ademen door je neus of door je mond lijkt op het eerste gezicht een klein verschil, maar heeft grote gevolgen voor filtering, bevochtiging en zuurstofopname. Chronische mondademhaling, vooral tijdens slaap, hangt samen met meer snurken en een minder verkwikkende nachtrust. Neusademhaling is voor de meeste dagelijkse situaties de gezondere standaard.
In dit artikel: Uitleg · Hoe het werkt · Veelgemaakte misvattingen · Praktische tips · Wanneer oppassen
Kernpunten
- Adem overdag zoveel mogelijk bewust door je neus.
- Bouw neusademhaling bij inspanning geleidelijk op.
- Laat chronische neusverstopping medisch onderzoeken.
- Sluit slaapapneu uit voordat je hulpmiddelen voor de nacht gebruikt.
Geschreven door Jochem Nohlmans, oprichter van Somora.