Immuniteit · 6 min
Vitamine D, K2 en magnesium-trio
Vitamine D krijgt veel aandacht, maar werkt niet optimaal zonder de juiste partners. Magnesium en vitamine K2 spelen een cruciale, vaak onderschatte rol in hoe je lichaam vitamine D daadwerkelijk gebruikt. Dit artikel legt uit waarom dit trio bij elkaar hoort.
In dit artikel: Uitleg · Hoe het werkt · Veelgemaakte misvattingen · Praktische tips · Wanneer oppassen
Kernpunten
- Vitamine D werkt pas optimaal met voldoende magnesium en vitamine K2.
- Magnesium activeert vitamine D, K2 stuurt calcium naar de botten.
- Laat je spiegel testen voordat je hoog doseert.
- Neem vitamine D met een vetrijke maaltijd voor betere opname.
- Overleg met een arts bij bloedverdunners of hoge doseringen.
Geschreven door Jochem Nohlmans, oprichter van Somora.